郑多燕瘦腿瘦臀要多久见效
时间不低于半个小时 一般来说单次有氧运动的时间不能低于半个小时，才能达到燃烧脂肪，减肥瘦身的效果。要循序渐进 跳减肥操减肥不要贪快，并不是快就能收到很好的效果的。
每天半个小时，一个礼拜就能见效，一个月真的效果超级好。
我做了一个多月，一周后瘦了点，之后做就没再瘦过，感觉没多大用。
他的操不会减胸部的~~不要担心这个 你才跳20多天，我觉得最少也要一两个月才能看见效果，而且要配合合理的饮食生活习惯，如果你不是很胖的话效果也比较慢，肥胖比较厉害的反而稍微运动下效果比较显著。
泡面、味精也不要吃。 问题八：郑多燕瘦腿瘦臀有用吗 这个我试过，太辛苦了，每天都累得满头大汗，虽然有所效果，但是不坚持很快就反弹了。
郑多燕瘦腿有用吗
郑多燕减肥操是可以减肥的，因为减肥操可以运动到整个身体，使得整个身体肌肉得到锻炼，但是需要不断地坚持。
郑多燕减肥操就是塑型很不错。不仅受腰而且瘦腿，刚开始第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。虽然难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。
问题九：郑多燕的瘦腿操 ，有用吗 当然有用啦，只要运动就能挥发热量，对减肥就有用，贵在坚持，加油... 问题十：郑多燕瘦腿操管用么 是的，我就是跳郑多燕减肥操瘦下来的。
郑多燕的减肥健身舞是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。
郑多燕健身舞有用吗 减肥效果分析 郑多燕健身操瘦腿分析 郑多燕健身舞对腿部的脂肪消耗比较大，通过伸展等一系列的动作，可以拉伸腿部的肌肉，锻炼腿部的而肌肉，从而实现瘦腿的目的。
瘦腿瘦腹系列《郑多燕有氧操腰腹、瘦腿》《郑多燕垫上操拉伸瘦腿》《郑多燕垫上操下半身塑形》有氧操屈膝动作比较多，主要对瘦大腿和小腿有用，适合腿部粗壮的女生。
郑多燕瘦腿瘦臀多久见效
妹子，控制好食欲，2-4个月能见效。。当然要天天坚持的。我一个朋友做了半年还是那样。因为她断断续续的。
我做了一个多月，一周后瘦了点，之后做就没再瘦过，感觉没多大用。
他的操不会减胸部的~~不要担心这个 你才跳20多天，我觉得最少也要一两个月才能看见效果，而且要配合合理的饮食生活习惯，如果你不是很胖的话效果也比较慢，肥胖比较厉害的反而稍微运动下效果比较显著。
郑多燕减肥操可以瘦腿瘦臀吗
郑多燕减肥操，动作简单，可以帮助女生减肥，恢复身材。通过以上内容，我们可以知道，郑多燕减肥操，毕竟作为一种全身的有氧运动，针对瘦腿瘦臀也是有用的。
郑多燕健身舞对腿部的脂肪消耗比较大，通过伸展等一系列的动作，可以拉伸腿部的肌肉，锻炼腿部的而肌肉，从而实现瘦腿的目的。
郑多燕瘦臀瘦腿操，这部操主要是针对臀部的及腿部的，这套动作做起来比较枯燥又使不上力气，其实过一段时间后，动作做标准了，你发现它具有提臀功效，使臀部变得紧绷结实。
郑多燕减肥操是可以减肥的，因为减肥操可以运动到整个身体，使得整个身体肌肉得到锻炼，但是需要不断地坚持。
郑多燕减肥操就是塑型很不错。不仅受腰而且瘦腿，刚开始第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。虽然难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。
郑多燕减肥操无非也是让你通过运动减肥。但是郑多燕减肥操我看过，她会有专门针对局部的减肥，瘦手臂，瘦大腿，等等。和其他的减肥操大同小异，主要是坚持！郑多燕减肥操就是依靠有氧运动减脂达到减肥瘦身的效果的。
郑多燕瘦腿瘦臀有用吗
我正在做，每天三次，每次十几分钟，有没有效还不知道，主要也要控制好嘴，和楼主共勉。
郑多燕的减腿操是有用的，但是需要坚持半年以上 郑多燕的健身操分为4个部分：第一集是街舞操（瘦腿部）第二集是哑铃操（瘦手臂）第三集是有氧操（塑形）第四集瑜伽垫操（瘦腹部）我是健身教练，说说我的一点点建议吧。
郑多燕减肥操就是塑型很不错。不仅受腰而且瘦腿，刚开始第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。虽然难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。
郑多燕健身舞瘦腰分析 条健身操需要调动身上多个部位，腰部的转动可以帮助腰部的热量得到充分的消耗，让腰部可以瘦下来。
郑多燕减肥操是可以减肥的，因为减肥操可以运动到整个身体，使得整个身体肌肉得到锻炼，但是需要不断地坚持。
郑多燕减肥操中的瘦腿动作 在郑多燕减肥操中，虽然都是可以起到减肥瘦腿的作用的，但是其中有一组动作瘦腿的效果是比较好 的。跪地叉腰后仰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。
