小方法|明星减肥法之IU李知恩
IU李知恩的减肥方法主要有以下几种： 调整饮食：IU表示，自己每吃一口食物都会咀嚼30次以上才会咽下去，而且尽量用前面的牙齿，少用或者不用后面的大牙，避免咀嚼肌发达让脸部肿胖。
IU 7日魔鬼减肥餐单 一日仅摄取约 300大卡：IU初出道时尝试过不同的方法来减掉baby fat，当中效果最显著的就是「1日减1公斤」 的魔鬼减肥餐单。
iu减肥法韩国明星李知恩的减肥食谱，也被很多人争相效仿。她的食谱主要是早餐吃苹果，午餐吃红薯，晚餐不吃主食和蛋白质饮料再加上额外的至少一小时的有氧运动。
IU被称为韩国的国民妹妹， IU的人气这么高，是因为很可爱并且实力也很强，作品也不断。IU的中文名字叫做李知恩，李知恩在很小的时候就出道了，可以说是韩国的人民看着李知恩长大，所以不少人都叫李知恩为国民妹妹。
E43，嘉宾：IU、申凤善，当期节目主题：田径世锦赛声援。20120115 E77 嘉宾：IU、池珍熙、金圣洙、李天熙、朱相旭，当期节目主题：丽水风味bingo。
看看明星怎么减肥的
『One』， 即然这样，明星怎么减肥的？女明星减肥法：和柠檬水过日子宋慧乔能够成功减肥，都是因为她坚持喝柠檬水。宋慧乔经常喝柠檬水，每天一公升的水里要加上半粒柠檬原汁。在夏天放进冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
『Two』， 按摩抽脂。明星们都比较有钱，所以可以去美容院专门做一些减肥按摩理疗，加速瘦身。另外有些局部肥胖的部位很难减下去，有的明星会选取 抽脂，以便让自己达到比较好 的上镜效果。
『Three』， 舒淇的保鲜膜瘦身奇法 舒淇也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
明星都是怎么减肥的?
按摩抽脂。明星们都比较有钱，所以可以去美容院专门做一些减肥按摩理疗，加速瘦身。另外有些局部肥胖的部位很难减下去，有的明星会选取 抽脂，以便让自己达到比较好 的上镜效果。
明星艺人最主要的减肥方式是断食和健身。断食应该是效果最明显的减肥方式，也是明星应用最普遍的减肥方式。基本上每个减肥的明星都会断食，他们吃的东西和猫食差不多。
如果给你明星减肥的方式，你的精神和肉体是扛不住的，不行你就看看吧！！杜江减肥 杜江靠《红海行动》圈粉无数，再也没人说杜江是靠霍思燕了。
明星是怎么在短期内暴瘦的?
之所以明星可以在很短的时间里实现瘦身，最主要的原因就是他们的运动和饮食都是专业的。有专业健身教练进行一对一辅导，有专业营养专家进行食物搭配，还加上专业的人员就行督促，其瘦身的效果肯定特别明显。
第一：饮食控制不管是彭于晏减肥，还是其他明星减肥，要想在拍戏前短时间出现暴瘦，最有效的方法还是饮食控制。其实在彭于晏之前，黄晓明也在短短一个月的时间里瘦了20斤，都是控制饮食的效果。
明星为了减肥会有专门的健身教练，还有专门的营养师负责自己每天的减肥餐，基本就是减少食量，拒绝高热量的摄入，然后增加运动。
第二：足量的运动彭于晏之所以能够在短时间内快速的暴瘦，除了严格的控制饮食之外，它的运动量也非常的大，明星在工作时间之外，只要有空就会抽时间去健身房。
尤长靖自曝瘦了20斤，他是如何在短时间内暴瘦的？严格控制好饮食，但是要健康饮食 提及到减肥，尤长靖是严格的去控制自己的饮食的。
你知道演员是如何减肥的?
第一阶段减肥方法：一天只吃一顿+每天跑6公里+适当健身运动。据说郑秀文是易胖体质，她有一句被圈内奉为名言的话：“自从入行后，我就没有吃饱过。
演员们减肥其实也就是健身+控制饮食。只不过演员们的减肥毅力比普通人要强许多而已，他们也并没有任何减肥的捷径，都是靠自律来保持好自己的身材，除非演戏的时候需要暴瘦，他们才会短时间内用特殊的方法让自己暴瘦。
他们减肥不仅要控制饮食，他们的饮食都是有专业的减肥师给他们搭配的，他们只吃那些，要么就是吃一些沙拉，他们还有专业的教练，知道他们运动。
经常的锻炼身体，几乎吃很少的饭，不吃自己喜欢吃的东西，必要的时候还会应用减肥药，找专门的营养师为自己搭配减肥餐。
而且演员们减肥的方法可以说是都比较奇特了。一：颖儿。现在的颖儿已经30岁的人了，还是满脸的胶原蛋白，仙气飘飘的。但是在拍千山暮雪时候的颖儿真的是挺胖的。五官都被脸上的肥肉遮挡了，而且穿衣也比较土。
演员颖儿在演电视剧天山暮雪时，因为太胖而被观众嫌弃，于是她下定决心减肥，通过断食和健身，现在瘦到一身排骨的感觉。对于演员来说身材和容貌是他们工作的敲门砖，维护良好形象是他们最基本的素养。
