鹌鹑蛋的营养价值是什么?
『One』， 告诉大家鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。我国医学认为，鹌鹑肉可以补益五脏，强筋仕骨，止泄痢，消府积，养肝清肺。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。
『Two』， 鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
『Three』， 鹌鹑蛋的营养价值 1 健脑补脑 鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3—4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。
『Four』， 鹌鹑蛋含有的蛋白质含量非常多，比鸡蛋的含量还要高几倍，所以如果经常吃鹌鹑蛋，就可以很好地补充我们大脑需要的蛋白质，对出现的神经紊乱也就有疏通的作用，对预防神经衰弱也是很有帮助的。
『Five』， 鹌鹑蛋有#卵中佳品#之称，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，可补气益血、强筋壮骨、护肤、美肤。鹌鹑蛋营养丰富，哺乳期女性适量食用，可提高奶水质量。
『Six』， 健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。2 预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。
哺乳期可以适量吃鹌鹑蛋
虽然鹌鹑蛋的营养价值很高，但在哺乳期的时候可以吃，但不要吃得太多，毕竟它含的胆固醇太高一天也就吃三四个可以，一天也就吃三四个可以了，完全能满足哺乳期产妇的营养需求。所以说吃什么都应该适量切不可好吃就多吃。
产妇是可以吃鹌鹑蛋的。鹌鹑蛋的营养物质是比较高的，而女性在生完孩子之后身体都是比较虚弱的，所以这个时候是可以通过这种食物来帮助身体恢复的。正常情况下不建议吃的孤独，因为这种食物属于高蛋白类的食物。
产妇能吃鹌鹑蛋，月子里都是能吃的。鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效，另外鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱有调补作用，利于产妇的产后康复。
坐月子鹌鹑可以吃吗 坐月子是可以吃鹌鹑的。鹌鹑的蛋白质含量很高而且脂肪少，对体虚还有贫血的人来说吃了很好，这些都是很适合产妇的，是产妇理想的大补食物。不过比较好 少吃鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋的胆固醇很高。
蛋白质食物哺乳期的妈妈可以多吃一些蛋白质的食物，这样不仅对孩子的营养比较好，对于产妇来说也比较有作用。并且哺乳期间蛋白质可以促进孩子的发育，让孩子的吸收会很重要。
鹌鹑蛋的营养价值
『One』， 鹌鹑蛋的营养价值 鹌鹑蛋每百克热量为160.00千卡。鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量与鸡蛋基本相同。
『Two』， 鹌鹑蛋的营养价值是什么？预防支气管炎：由于鹌鹑蛋富含矿物质，这种成分对呼吸道有很多好处，可以防止呼吸道侵入更多的细菌，也可以更好地预防支气管病。
『Three』， 鹌鹑蛋有#卵中佳品#之称，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，可补气益血、强筋壮骨、护肤、美肤。鹌鹑蛋营养丰富，哺乳期女性适量食用，可提高奶水质量。
『Four』， 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B维B铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。食用效果 鹌鹑蛋味甘，性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
『Five』， 鹌鹑蛋的营养价值：鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B维B铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
