榛子的营养价值
榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素BBE含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
有很高的营养价值。榛子又叫三板栗，是一种栗子，它可以补脾胃、益气力、明目，利于消渴还有夜尿多等等，对肺肾不足的这种人群有一定的帮助，具有补益的功效，比如补脾胃、补气力等等，它虽然补，但是它吃多了也容易上火。
榛子的营养价值有很多，由于其含有油脂，蛋白质，碳水化合物，维生素E，矿物质等特殊成分，因此具有降低胆固醇和预防结肠癌，前列腺癌，乳腺癌等疾病的作用。榛子有什么营养价值 榛子又名山板栗、尖栗等。
榛子的营养价值如何?你觉得它适合哪些人吃?
能够有效的预防贫血现象的发生，对于孩子来说，适量的吃些榛子，能够健脑益智，也会更聪明。而且榛子中大多都是不饱和脂肪酸，对于体质虚弱，大病初愈或者容易饥饿的人群来说，适量的吃一些榛子，能够很好的改善体质。
吃榛子有什么好处 滋补身体 榛子是坚果类食物，在其果仁中富含油脂，食用榛子后这些油脂有利于脂溶性维生素B维生素B2，在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的滋补作用。
小孩子吃榛子有驱虫的功效。健骨。榛子有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。榛子的含磷量为坚果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分，因此榛子是健骨的上佳选取 。
生榛子的营养价值及功效
『One』， 药性功用：味甘、性平、无毒。榛子的营养价值很高，有“坚果之王”的美称。有益脾胃，补血气，宽肠明目的作用。可治食欲不振，肌体消瘦，体倦乏力，体虚眼花等症。
『Two』， 榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。但榛子性温热，易上火，不可多吃。由榛子提取的制剂，具有消炎、防腐和扩张血管的作用。
『Three』， 营养价值 榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素B维生素B2，在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。而且因为榛子有补脾胃、益气力等功效，所以也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。
『Four』， 新鲜榛子的功效与作用榛子营养丰富，含有丰富的维生素E、蛋白质、膳食纤维、紫杉酚等营养元素，具有开胃、抗氧化等功能，尤其是女人常吃榛子还可以润泽皮肤，有效地防止动脉硬化并有延缓衰老的功效。
『Five』， \x0d\x0a【营养功效】榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
『Six』， 榛子的营养价值有很多，由于其含有油脂，蛋白质，碳水化合物，维生素E，矿物质等特殊成分，因此具有降低胆固醇和预防结肠癌，前列腺癌，乳腺癌等疾病的作用。榛子有什么营养价值 榛子又名山板栗、尖栗等。
榛子的营养价值和功效作用
\x0d\x0a【营养功效】榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
榛子的功效作用 榛子的营养成分含量是比较丰富的，榛子中含有丰富的油脂、维生素等营养成分，适当的食用一些榛子，可以有效的缓解体弱、病后虚羸等状况，另外，榛子的补虚效果也是非常不错的。
榛子的作用： 软化血管：促进胆固醇代谢榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
榛子又名山板栗，其本身含有丰富的油脂、蛋白质、膳食纤维等，长期食用可以起到降血脂、降血压、改善视力、延缓衰老等作用。榛子中含有紫杉醇，其属于红豆杉醇的一种，可以对抗女性常见癌症，例如乳腺癌。
榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。但榛子性温热，易上火，不可多吃。由榛子提取的制剂，具有消炎、防腐和扩张血管的作用。
榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用榛子的营养价值 榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。
