何松虎是公狗腰,什么意思?
所谓公狗腰，即能像公狗般以急速（约210bpm或以上）进行前后活塞运动，且持续时间1hr以上，次数3次以上，而腰肌无劳损症状的腰部骨骼肌肉系统的统称。
“公狗腰”形容男生的身材好,要怎样练?
第俯卧撑俯卧撑可以锻炼我们的肱二头肌，胸部肌肉和腹部肌肉，是一种练成公狗腰的好方法。军人拥有令人羡慕的匀称身材，与他们每天练习俯卧撑密不可分。第仰卧起坐通过练习仰卧起坐，可以让我们快速拥有公狗腰。
一般拥有公狗腰会做一些仰卧起坐。我们在躺好之后，膝盖是弯曲着的。我们的后背要贴在地面上，仰卧起坐我们可以做二十几个，做的速度可以不用那么快。可以稍稍的慢一点，另外我们还可以做下腹卷体。
公狗腰锻炼的简单方法：仰卧起坐-1 自然躺平身体，并让躯干保持挺直，弯曲双脚大概90度，在胸口上方交叉双手。腹部紧缩让身体往前卷曲，颈椎注意保持平躺时后的角度，别刻意缩下巴，再回到预备姿势。
第一个动作：仰卧卷腹 坐在地上，上身后倾，双手弯曲撑在身体两侧，背部平坦，双脚并拢悬空，膝盖稍微弯曲，这是预备动作。收紧腹肌发力，双脚弯曲向躯干贴近，然后复原预备动作，控制频率练习。
狗公腰怎么练翘腿卷腹在做这个动作的时候，还是建议在瑜伽垫上完成，地面太硬，也有点凉，因为我们的脊椎会受力，如果在太硬的地上做，容易伤害到骨头，还会痛，影响训练效果。
准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。
公狗腰怎么解释
狗公腰是形容一类男性腰身的词。狗公腰指男性有腰身且臀部较向外突出，上围比较大，腰围比较小，臀围比较大的部分，从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。
公狗腰一般指的是一种身体状态。正常情况下，犬只腰部应该是健壮有力的，但如果过度疲劳或面临身体健康问题时，它们的腰部将会呈现出一种下垂或下陷的状态，这就叫做公狗腰。
公狗腰形容一个公腰的话。男狗腰的男性胸围远大于腰围。从肋骨到髋骨，腰部快速收缩形成性感线条。因线条与狗腰曲线相似，故名龚狗腰。特点：身材健美，大包围，小蛮腰，小蛮腰，肌肉发达。多数指男性。在健身圈经常使用。
从肋骨到臀部，腰部迅速收缩，形成性感的线条。这样的腰叫“公狗腰”。因为这条线类似于狗的腰线，所以命名为“公狗腰”。公狗腰练习方法 3组15个吊腿 下斜板腹卷(没有下斜板可以做平腹卷)3组15个。
想要练就“公狗腰”,性感指数爆表,需要做哪些动作?
『One』， 第二个动作：仰卧直抬腿 坐在地上，上身后倾，双手弯曲撑地，背部平坦，双脚伸直并拢，双脚始终悬空状态，这是预备动作。收紧腹部发力，尽可能抬高双腿。抵达比较高 点时，下降双腿复原到预备动作，反复练习。
『Two』， 『1』 侧体V字起身，首先躺平身体，身体呈一条直线，右手支撑地面保持平衡，身体呈V字型弯曲身体做够20下换另外一边，下去时吸气上来时呼气。这个动作主要锻炼你的腹外斜肌。
『Three』， 第一个动作：屈腿躺在瑜伽垫上，靠腹部力量做半仰卧起坐。第二个动作：双手撑地，双脚前后反复蹬地。第三个动作：坐在瑜伽垫上，仅靠臀部力量做伸腿，蹬腿练习。
『Four』， 首先是悬垂收腿，拉力器负重卷腹，屈膝收腿双臂撑，仰卧起坐也是要做的哦，还有日常的其他力量训练，每次做的时候一定要保证动作的准确度，不能只图数量，标准才是最重要的，最后就是一定要坚持哈。
