水鱼的营养价值有哪些
水鱼的营养价值 水鱼是非常有营养的食物，首先水鱼中是富含优质蛋白质的，可以通过吃水鱼的方法来起到增强免疫力，抗疲劳的效果。
多数鱼类的蛋白质含量可达18％—20％，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、利用率高。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡。
水鱼含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素以及维生素A、BB2等，具有鸡、鹿、牛、猪、鱼5种肉的美味，素有“美食五味肉”之称。水鱼的药效作用鳖甲、鳖头、鳖肉、鳖胆、鳖脂、鳖甲胶等所有部位都有药用价值。
它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。
淡水鱼的营养价值?
然而，一些淡水鱼具有特殊的营养保健价值，如黄鳝富含维生素B2，鲤鱼有利水、消肿及通乳的效果。
淡水鱼哪种鱼营养价值比较高 1 第一：鲫鱼 鲫鱼是一种淡水鱼，一般的池塘，河里，水库都是比较多的，营养价值非常的高，鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群居而行，择食而居。
海鱼更好一点。海鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等多种维生素和氨基酸，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。而淡水鱼一般只是蛋白质丰富，脂肪含量小。淡水鱼：淡水鱼是最常见的淡水生物。
预防心脑血管疾病。而淡水鱼一般只是蛋白质丰富，脂肪含量小。海鱼的脂肪富含ω-3长链不饱和脂肪酸，对降低血脂有益。与淡水鱼相比，海鱼的碘、硒、锰等微量元素含量高，鱼肉当中的维生素A、D的含量也比较高。
而鱼富含DHA，有健脑益智的作用。 营养价值 鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等，它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是补充维生素、矿物质的良好来源。
儿童、孕妇补充营养很好的食物。海鱼的口感会更好，因为海鱼生长在海里，活动范围广、活动频繁，肉质的弹性好，同时以多种海藻、微生物为食，口感更丰富一些。而淡水鱼一方面活动范围小，食物来自人工饲养，可能含有土腥味。
山瑞和水鱼的营养价值
『One』， 山瑞是冬季热门的滋补品，许多人不敢吃，亦有许多人极喜欢山瑞的事腴可口，尤以秋尽冬初的对节，山瑞最为肥嫩。
『Two』， 食甲鱼对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患有一定的辅助疗效。
『Three』， 营养功效：甲鱼是一种珍贵的经济动物，不仅肉味鲜美，营养丰富，蛋白质含量极高，被视为名贵的滋补品，而且全身各部分均可入药，具有滋阴清热，平肝益气和破结软坚与消淤等功效。
『Four』， 山瑞鳖味咸、性寒，能够用来治疗滋补肝和肾两个部位。肉含可提取氮253一289毫克/100克，其中包括牛磺酸、组氨酸、B-丙氨酸、谷氨酰胺、谷氨酸、B-肌酸、肌肽、鹅肌肽、脯氨酸、腺苷三磷酸。
『Five』， 山瑞鳖是名贵的水产品，具有很高的营养价值和药用价值，具有滋阴凉血之功效，主治骨蒸劳热、久疟、久痢、崩漏带下等症。山瑞甲也可入药，功效同普通鳖甲，具有滋阴潜阳、软坚散结的功效。
『Six』， 山瑞裙：含丰富黏多糖、具强力养阴补血功效，切合医书上所载“治腰膝软”之说。 水鱼血：伴黄酒(如米酒)饮用，可治肺结核咳血、午后潮热。 水鱼蛋：浸酒，属延年益寿秘方。
各类淡水鱼的烹饪技巧及营养价值?
『One』， 做汤 做汤以大黄鱼、鳜鱼、鲫鱼味道最佳。鳜鱼和鲫鱼都是淡水鱼类，肉嫩、质细、营养价值高、出汤率高。鲫鱼做汤之前比较好 先煎一下，否则表皮易破。此外还可加一些白萝卜调味。
『Two』， 实验方法： 采用鲶鱼为原料，分别测定铁架烧烤鱼、清蒸、红烧、微波、水煮、油炸六种方式烹调后，鱼肉中各种维生素和矿物质的保存率。 实验结果： 鱼肉中含丰富的B族维生素，如维生素B维生素B维生素B6等，还有少量的维生素A和维生素E。
『Three』， 以下是一些常见的淡水鱼食谱：TOP1：清蒸鲤鱼：首先将鲤鱼清洗干净，切成薄片，放入碗中。加入少量盐，料酒和姜末拌匀，腌制15分钟。然后在鱼片上放上一些姜片和葱段，将碗放到蒸锅中，蒸15-20分钟。
鱼是生活在水里的一种动物,鱼的营养价值及功效有哪些?
『One』， 鱼的营养价值及功效主要体现在以下几方面：一，鱼肉：富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。
『Two』， 吃鱼可以缓解痛经这是多数人不知道的，其实该方法非常的管用，因为鱼肉富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，比较好 吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
『Three』， 有健脾利湿，去瘀生新、清热解毒袪风、补虚等作用。鲫鱼与生姜红枣烹煮对医治肺结核有辅助功效。鲫鱼与老红糖炖服能冶疗肾炎。孕妇食清蒸黑鱼可催奶补血补气。
『Four』， 鲤鱼，是一种古老的淡水鱼类，广泛分布在世界各地的河流、湖泊、池塘中。它不仅味美可口，还具有丰富的营养价值和多种功效。
『Five』， 鱼肉（fish），是指鱼类的肉。鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。
『Six』， 鱼的营养价值 鱼脑 鱼脑也就是我们说的鱼头，鱼头中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，这些物质有助于婴儿大脑的发育，并具有辅助治疗老年痴呆症的作用。但鱼脑中也含有较多的胆固醇，因此一次性不能吃得太多。
