秋分养生保健要注意哪些事项
秋分时节养生的四大注意事项 护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。
秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。百合 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。
注意预防风寒 秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。
养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
秋季养生保健注意事项：少吃辛辣油炸食物 秋天气候干燥，极易引起上火，所以，人们在日常饮食中，应多吃一些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
胃部保暖，防止寒凉 秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
秋分养生要注意什么?
秋分有什么注意事项 降温——呼吸疾病 秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。
由于秋季早晚温差大，气候干燥，如果市民想收到良好的健身效果，还必须注意四个方面，运动时防止受凉感冒。秋日早晚温差大，尤其是清晨温度比较低，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化增减衣服。
注意预防风寒 秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。
秋分的民间忌讳及养生食物
『One』， 秋分养生吃枸杞 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
『Two』， 那肯定就是要吃饺子了，而且平时要多注意保暖了，因为天气早晚变化很大。
『Three』， 秋分的忌讳：忌“秋冻”、忌“秋燥”、忌“大吃大喝”。忌“秋冻”秋分节气前后，气温会大幅下降，天气也会变得更加寒冷。此时的人们还处于夏天之中，秋分节气要注意保暖，尤其是头部，腹部，脚部等部位。
『Four』， 秋分的禁忌和适宜 秋分的禁忌 秋分忌房事 秋季是一年中收敛的季节，气候虽然比较温和，然而昼夜温差较大，夏季的疾病或者身体虚弱的，尤其容易复发，或者感到疲劳。故而在秋分之日，一定要好好休养，禁戒房事及剧烈运动。
『Five』， 秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重疾病。秋分时节进补也不可太过。
秋分时节养生的四大注意事项?
秋分有什么注意事项 降温——呼吸疾病 秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。
在秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
秋分养生：防秋燥。秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物，多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。
胃部保暖，防止寒凉 秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
下面为大家介绍秋分养生的注意事项，一块儿来 看看吧！秋分过后，气温速降，添衣防感冒我国古籍《春秋繁露》中有这样的说法：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
