很多人为了减肥控制饮食,不吃早餐可不可以减肥?
减肥不是靠节食的方法，早餐是一天中最重要的一餐，不建议不吃，因为一晚上的睡眠，已经消耗了体内的食物，不吃早餐反而容易增肥。且不能及时补充身体的能量无论从理论还是实际情况，不吃早餐很难起到减肥的作用。
不吃早餐，体内能量不足，饥饿感增强，容易导致午餐和晚餐的食量增加，过多的能量摄入就会造成肥胖。
不吃早餐不会特别有利于减肥，反而会带来很多潜在的、直接的疾病。如果想减肥的话，控制三餐应该控制的是晚餐，也绝不是早餐。
不吃早餐来减肥是有效的，但不赞成这种做法。因为早餐对身体提供营养非常重要。所以即使你想控制体重，早餐的营养也是必不可少的。建议晚餐时尽量少吃，早吃。选取 吃一些低热量易消化的食物，避免吃一些过于甜腻的食物。
早餐不吃可以减肥吗?
不吃早饭不能减肥。不吃早餐打乱了生理循环更容易发胖。
不吃早餐不利于减肥，而且对人的健康也有很大的危害。如果形成不吃早餐的习惯，很容易患消化道疾病。不吃早餐也会降低大脑功能，影响大脑发育。不吃早餐还容易引起胆结石。
答案很确定，不能。早晨不吃早饭，不仅不能减肥，而且有可能增肥。原因如下：不吃早饭，会使人体新陈代谢不能激活，整天容易没有精神，不仅使基础代谢降低，而且有可能使你一整天的活动量也下降。
一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，吃早餐是为了身体一天的活动摄取能量，早餐是减肥中最重要的一餐，不仅要吃，而且要吃的有营养。不吃早餐会胖的更快但不吃早餐打乱了生理循环才会发胖。
减肥不吃早餐有哪些危害?
不吃早餐危害很大，会容易得胆结石，伤胃，并且因为早上起来，胃是空的，没有足够的能量供给大脑，所以还会让脑子反应变迟缓，也就是会变笨，容易得低血糖。
减肥不吃早饭的危害胃炎、胃溃疡不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。
造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少人是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。
女生减肥不吃早餐的危害 容易发胖：不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
不吃早餐容易导致肥胖，早晨不吃饭，中午必定吃得多，而且吃得都被会吸收掉了，容易更容易胖。不吃早餐，胃中没有食物。但是胃壁之间的摩擦并没有消失，这就容易出现胃病。
减肥不吃早餐的危害不吃早餐减肥的危害：容易发胖不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
