小S三餐都吃才更瘦?女星的神奇减肥法
安心亚 安心亚的独门减肥料理是将金针菇和猪肉丢入有鸡汤块的汤头里煮，吃之前再过水，重口味的她说：「因为好在有鸡汤块，所以过水后，还是会有点味道。
产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。
而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤，喝汤不仅营养丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都很好控制。小S瘦身汤：早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜；午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜；晚餐：药膳鸡腿汤。
明星减肥的秘诀是什么
『One』， 多做运动 如果经常关注明星的个人账号，就会发现他们经常晒一些自己健身的运动照片。多参加体育锻炼，消耗身体里面的热能，这个才是减肥的关键。
『Two』， 唐嫣：苹果餐。当饿的时候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。郑爽：减肥食谱。在食物方面，应该多吃海鲜，多吃蛋白质，少吃脂肪，这是不容易发胖的。孙俪：跳绳。
『Three』， 少吃多运动。任何的减肥方法遵循的都已一个铁律，那就是让自己输出能量高于自己的输入，只有燃烧脂肪，减少脂肪的堆积就可以达到效果，明星们减肥也是一样的。
『Four』， 明星艺人最主要的减肥方式是断食和健身。断食应该是效果最明显的减肥方式，也是明星应用最普遍的减肥方式。基本上每个减肥的明星都会断食，他们吃的东西和猫食差不多。
怎么减肥,女,180斤
适当加强有氧锻炼，不需要特别剧烈，减肥是个循序渐进的过程，最重要的是坚持，多补充水分，少吃高能量的食物，适当加强水果。
控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，适量增加蛋白质、纤维素和维生素的摄入。饮食上应以低热量、高纤维、多蔬菜水果的饮食为主，饮食规律，避免过度饥饿和暴饮暴食。
动作1：平衡球滑行 锻炼方法 动作A：在一个平衡球前跪下。双手松松握拳，放在球的顶部，掌心相对。双脚并拢。身体微微前倾。动作B (1)以膝盖为支点，身体前倾，以前臂向前滚动球，同时伸展胯部，胸部向平衡球下压。
