芝麻的功效与作用有什么
『One』， 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类维生素A维生素E卵磷脂钙铁铬等营养成分有健胃保肝促进红细胞生长的作用及乌发美容等功效2吃芝麻的好处1能够补益肝肾，对于肝肾不足所导致的头晕耳。
『Two』， 芝麻的功效与作用补钙：芝麻的含钙量是很高的，每100克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每1100克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，芝麻是属于补钙佳品。
『Three』， 补充钙质说道补钙大家一般都会想到牛奶，但其实相同质量的芝麻中含有的钙质大约是牛奶的四倍，所以经常食用芝麻能够有效地补充钙元素，使骨骼更加强健。润发养发经常食用芝麻可以促进细胞酪氨酸酶的表达。
『Four』， 润肠通便：芝麻含油脂较多，能起到润肠通便的作用，适当吃些能缓解便秘。养血护肤：芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯粗糙，令皮肤细腻光滑、红润光泽。
『Five』， 在日常生活中，人们吃的多是芝麻酱和香油。具有护肤美肤、减肥美体、护发美发等功效。
『Six』， 可以润肠通便，因为芝麻当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便的功效，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当食用芝麻有很好的润肠通便的功效。
芝麻的功效与营养是什么
中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
因此，古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”的功效。防治皮肤炎症：可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。养血护肤：可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
维生素B1，B尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽。
它还含有多种维生素和营养物质，如芝麻素、芝麻酚、甾醇和卵磷脂。黑芝麻是比较好 的保健美容食品，有益肝、肾、血、燥、黑发、美容。黑芝麻的神奇功效在于含有维生素E，在植物性食品中排名第一。
芝麻功效：1抗氧化、延缓衰老 黑芝麻制剂、复方（核桃、黑芝麻）制剂能显著提高小鼠血液中的SOD活力，明显降低MDA活力，说明黑芝麻具有抗衰老作用。黑芝麻的抗氧化功能与其含有的VE及黑色素、芝麻木酯素类物质有关。
芝麻的营养价值与功效白
『One』， 促进新陈代谢：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
『Two』， 中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
『Three』， 芝麻中含有钙、铁、镁等矿物质以及维生素A、E、卵磷脂、植物蛋白、糖类等多种营养成分，营养价值高，适量食用具有益气补血、提高免疫力、润肠燥、滋补肝肾以及减缓人体细胞衰老、清除体内自由基等功效。
『Four』， 功效一 白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷、脂、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
『Five』， 中国药典记载，黑芝麻性甘、味平、补肝肾、益精血、润肠燥，用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。中药大辞典记载，黑芝麻：“养血益精、润肠通便。
『Six』， 维生素B1，B尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽。
